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养心是老人健康长寿的活化剂

2019-09-11 15:43:56 来源: 5分pk10—5分排列5 705人阅读
导语:

“养心是老人健康长寿的活化剂”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随5分pk10—5分排列5一起来详细了解下这方面的知识吧。

养心是老人健康长寿的活化剂

养心是老人健康长寿的活化剂。老年人尤其要制怒、节哀、忌忧,胸襟开阔,保持积极的心理状态。丧偶或亲朋好友的病故,不宜过悲,应尽快从负性情绪中解脱出来。遇有不顺心的事,情绪不好时,应设法宣泄或转移,诸如找老友聊聊天,一吐为快,或出去走走等。

正确对待疾病。

老年人患病在所难免,既不可讳疾忌医或听天由命,也不宜无端怀疑而辗转求医。要相信科学,妥善施治。

珍惜老来之情。

要与老伴多多相让,多体谅对方,白首偕老的情谊来之不易,要倍加珍惜。多从大处着眼,尽量避免从个人角度考虑问题,对家庭纠纷、非原则性的事情最好不要干预,要鼓励子女奋发向上,“亲而不近,疏而不远”,避免溺爱或偏爱。

坚持老有所学。

合理用脑,勤于学习,博览群书,可丰富知识,增加智慧,不断更新观念,接受新的事物,能有效地延缓智力衰退。积极培养一些兴趣爱好,诸如种花养鱼、琴棋书画、文物收藏、旅游、垂钓以及打太极拳、爬山、游泳、打球、骑车等体育爱好,以调节身心,延年益寿。

发挥自身余热。

如今,人们的生活节奏越来越快,竞争越来越激烈,人际关系也日益“物化”,人们感慨“今不如昔”,尤其是上了年纪的人爱回味当年“路不拾遗,夜不闭户”及处处有雷锋的年代。其实,若您有一颗爱心,常帮助别人,救人于危难,帮别人所需,将心比心,多理解别人的难处,也能享受到“助人为乐”的愉悦。长此以往,就会处在这种氛围中,既是一种美意,还会交到知心朋友。

天天笑口常开。

调查发现,所有长寿老人都有一个共同的特点——爱笑,笑是长寿的共有性格,我国老寿星塑像便是一位笑容可掬的老人。笑能祛病保健,抗老延年,欢乐情绪能调整人的心理活动,驱散愁闷,克服孤僻的倾向,使人变得乐观,有助于自己更好地适应外界环境。

学会自我安慰。

衰老是人生必由之路,体力与智力不能与青年人相比。社会在前进,科学在发展,思想上难免有落后的一面,想法和看法与社会潮流可能有一定距离。这是客观存在,不必自卑,不要勉强自己做力不从心的事,要学会自我宽慰;自觉不老,就永远活得年轻、活得高兴。现在不是有人说“高薪不如高寿,高寿不如高兴”,我看自觉不老,不但能高寿也能高兴。

追求美好妆扮。

我们知道,人到老年,自然美会悄悄地流逝,代之而来的是白发苍苍,皱纹满面。因此,老年人更需要美化自己。其实,老年妇女如果佩带上适合自己年龄、身材、肤色的首饰,可以显得雍容华贵,增加魅力,在心理上就会产生一种年轻的感觉。这种年轻化的心理年龄,会使人老当益壮,青春焕发,防止未老先衰,对老年人健康长寿是十分有益的。

多交青年朋友。

忘年之交是活力的源泉。老年人要不拘年龄辈份,多接触并了解一些青年人,与他们交知心朋友,同时将自己的宝贵经验和知识传授给他们。这能使年长者收到“忘年”的奇效,产生愉快、轻松、充满希望的情绪,有益于延缓机体衰老。

以上就是5分pk10—5分排列5小编为您介绍养心是老人健康长寿的活化剂的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。


责任编辑:张小付

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